Новая версия - 18 декабря!
Большая книга
полезных и вкусных
рецептов для детей!
Bestseller
NEW
Еще больше рецептов, навигация по возрастам, аллергенам и сложности приготовления.
Спасибо за такую волшебную энциклопедию! Мой ребенок вырос на ваших рецептах и даже муж обожает многие горячие блюда, десерты!
Мария Овчинникова
Мария Овчинникова
Что входит?
120 рецептов
Более 100 страниц
Завтраки
Обеды и ужины
Супы
Десерты
Новогодние десерты
Напитки
Суперфуды
Перекурсы
Лайфхаки по приготовлению пищи
Формат PDF - всегда под рукой
ЗАВТРАКИ
СУПЫ
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
ПЕРЕКУСЫ
ВЫПЕЧКА
ДЕСЕРТЫ
СОУСЫ
НАПИТКИ
+ ЗАГОТОВКИ/ЛАЙФХАКИ
- Льняная каша с кунжутом, бананом и ягодами
- Тост из батата с яйцом и авокадо
- Шакшука
- Омлет с овощами
- Маффины с цуккини
- Маффины с беконом
- Яйцо с авокадо
- Зеленый омлет
- Мини омлет со шпинатом и вялеными томатами
- Маффины с перцем, грибами, шпинатом и беконом
- Киноа для завтрака с миндальным молоком
- Овсянка с персиком
- Розовая овсянка
- Овсянка ночная
- Киноа с грушей
- Рисовая каша
- Гранола шоколадно-банановая
- Гранола из гречки с имбирем
- Овсяные мюсли с яблоком и корицей
- Завтрак из киноа с корицей
- Мюсли из гречки с имбирем
- Зеленые оладьи с черничным соусом
- Оладьи банановые с голубикой
- Оладьи банановые
- Кабачковые оладья с горошком
- Свекольные блины с корицей
- Зеленые блинчики-смузи с сиропом из черники
- Оладьи для новогоднего утра с домашним джемом
- Чиа пудинг
- Шоколадный пудинг из семян чиа
- Тост из сладкого картофеля с авокадо, огурцом, копченым лососем и яйцом Пашот
- Кокосовый йогурт
- Творожок из зеленой гречки
- Кокосовый “творог”
СУПЫ
- Конструктор овощного супа-пюре
- Тыквенный суп
- Тыквенный суп с яблоком
- “Правильный” куриный суп с овощами
- Суп “Писту”
- Томатный суп с крутонами из нута
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
- Пюре из кабачка с топленым маслом и семгой на пару
- Запеканка из батата с фаршем
- Рагу из баранины
- Спагетти из цуккини с соусом «Болоньезе»
- Гамбургер
- Гамбургер со спрятанной печенью
- Треска под овощным маринадом
- Гамбургеры с имбирем и чесноком
- Куриные котлеты идеальные
- Куриные котлеты с цуккини
- Фрикадельки из курицы
- Запеченная треска с помидорами в кокосовом соусе карри
- Шашлычки на шпажках
- Мини-бургеры из лосося
- Треска в ореховой панировке с морковью фри с домашним майонезом
- Микс спагетти из киноа и цуккини
- Рыбные палочки
- Пицца из киноа
- Роллы веганские для детей
- Безглютеновая паста с тыквенным соусом
- Салат-сальса
- Пицца
- Запеченная капуста
- Цветная капуста с финиками
- Пюре из цветной капусты и картофеля
- Пастернак в стиле “картошка фри”
- Чесночная кабачковая лапша
- Батат по-деревенски
- Рис из цветной капусты
- Домашняя картошка фри из пастернака, батата, моркови или кольраби
- И другие….
ПЕРЕКУСЫ
- Диплом для овощных палочек
- Хумус с морковью
- Хумус со свеклой
- Хрустящие чипсы из капусты кейл
- Сельдерейные улыбки
- Крутоны из запеченного нута
- Паштет простой
- Паштет гурманский
- Гуакамоле
- Намазка из консервированной рыбы для сендвича
- И другие….
ВЫПЕЧКА
- Банановые маффины
- Хлеб из зеленой гречки
- Безглютеновые тортильи
- Безглютеновые тортильи Cassava
- Хлеб из цуккини
- Мини кексы из черники с авокадо
- Крамбл с бананом, корицей и миндалем
- Кексы с голубикой и авокадо
- Морковные булочки
- Рождественское пряное печенье с розовой глазурью
- Шоколадные маффины со свеклой
- И другие….
ДЕСЕРТЫ
- Конфеты из апельсина и манго
- Конфеты из сырой моркови
- Кокосовый крем с малиной
- Ягодный джем с чиа
- Мусс шоколадный
- Мороженое на палочке
- Мягкое мороженое за 5 минут
- Запеченные персики с пряностями
- Быстрый тирамису с ягодами
- Грушевый десерт с кремом
- Шоколадные конфеты с ореховой начинкой и цедрой мандарина
- Шоколадный мусс с цветной капустой
- И другие….
СОУСЫ
- Томатный соус
- Веган Песто
- Домашний кетчуп
- Лимонный тахини
- Домашний майонез веганский
- Сливочный” соус из кешью
- И другие….
НАПИТКИ
- Рождественский какао
- Морковно-апельсиновый лимонад
- Ананасовый лимонад с ванилью
- Миндальное молоко
- Золотое молоко
- Зеленый тропический смузи
- Смузи со шпинатом и ореховой пастой
- Персиковый смузи
- Смузи ягодный
- Смузи клубничный
- Персиковый пробиотический смузи
- И другие….
+ ЗАГОТОВКИ/ЛАЙФХАКИ
ОТЗЫВЫ
FAQ
- возможно не все рецепты подойдут, но из 96 рецептов точно больше половины будут вам полезны
- как показывает наша статистика - 90% мам начинают готовить красивее и вкуснее применяя мои рецепты даже если у них уже есть хороший кулинарный уровень
- я всегда рекомендую использовать наиболее качественные продукты из доступных в вашем регионе, они сэкономят вам деньги, которые можете потратить на лечение детей в будущем. Но в любом случае вы найдете рецепты на любой бюджет
- детям от 1 года и старше - начнут с удовольствием есть красивую, вкусную и полезную еду.
Мужьям, которые искренне называют своих жен лучшими хозяйками и начинают поддерживать здоровое питание потому, что им это нравится по вкусу
Мамам -- перестанете думать: "А что сегодня приготовить?", "А понравится ли это детям?", "А нужно ли готовить отдельно еду для детей и мужа?"
Мужьям, которые искренне называют своих жен лучшими хозяйками и начинают поддерживать здоровое питание потому, что им это нравится по вкусу
Мамам -- перестанете думать: "А что сегодня приготовить?", "А понравится ли это детям?", "А нужно ли готовить отдельно еду для детей и мужа?"
